昨年１１月２１日に７３．７kgだった私の体重は、約２か月後の１月２３日に６７．７kgになりました。その４日月後の５月２２日、私の体重は６７．４kgでした。６kg落したまま、リバウンドせずほとんど変わっていません。
それは、自分で痩せた時のセルフイメージを抱いたこと、食べ物の内容や食事の回数、毎日の記録、よく噛む習慣の形成などを主体的に考えて実行しているからだと思っています。脳が痩せた時のイメージになっているために、太らないように考えて行動させてくれているからと考えています。
ダイエット方法は各種ありますが、脳が痩せる前のイメージを持っていたら、一時的に減量を果たしても、脳が元の体重に戻そうとします。ですから元の体重に戻そうとするために、リバウンドしてしまうのです。
減量することにより、多くの良さを実感しています。
〇ストレッチが楽にでき、ほぼ毎日継続できていること。
〇膝の負担が軽減されていること。
〇体脂肪率が減少したこと。
〇食事がおいしく感じられること。
〇よく噛んで食事をするようになったこと。
〇食費が少なくなったこと。
私は脳科学コーチングでダイエットをしたのですが、ダイエットばかりでなく、その他の面においても主体的に行動するようになったことではないでしょうか。例えば、毎日の掃除、ウォーキング、洗濯、心理学の勉強、ウォーキング時すれちがった方への挨拶など、です。
