脳科学コーチング

2020年5月

2か月で6kg減量した私の3か月後の体重は・・・(5/22)

  昨年11月21日に73.7kgだった私の体重は、約2か月後の1月23日に67.7kgになりました。その4日月後の5月22日、私の体重は67.4kgでした。6kg落したまま、リバウンドせずほとんど変わっていません。 ...
2020年5月

禁煙は脳科学コーチング(後編)(5/5)

  タバコを止めたくても止められないはずです。タバコの精神的依存度、身体的依存度は麻薬とほとんど同じだったのです。 私は教員生活最後の年、咳や痰が少し気になっていました。ドクターストップはかかっていなかったのですが、「よし、止めよ...
2020年5月

禁煙は脳科学コーチング(前編)(5/3)

 タバコに害があることは、誰もが知っています。喫煙している方も知っています。止めたいと思っても、なかなか止められません。  私も5年前までは1日、30本から40本ぐらい吸っていました。(よく煙を肺まで入れるので...
2020年4月

カウンセリングの新しい療法、ACT(アクト)の考え方を生かして(その4)(4/20)

人は環境については恐怖心を抱く(原始脳が働く)が、自己については楽観的に考える(理性脳が働く)傾向がある。 (ハゼルトンとネトルによる)     右図(スマホでは下)の人の脳は、脳幹・脊髄(爬虫類の脳)→大脳辺縁系(動物の脳)→大...
2020年3月

ネット・ゲームの問題<まとめ>(3/28)

 これまで4回にわたって、私なりの考えを述べてきました。「ネット・ゲーム問題を条例で規制するのは疑問であるということ」(その1)「大人自身も考えなければならないということ」(その2)「問題は社会的背景から生じているということ」(その...
2020年3月

感染した人の立場がない(3/14)

  新型コロナウィルス対策で手洗い、うがい、消毒もすべて行っていた人が感染してしまいました。感染したのが不思議なくらいだとのことでした。  その人に近所の人から「コロナになったんだって。」と電話がかかってきたそうです。 ...
2020年3月

なぜ勉強するの?(3/6)

 当ルームでは小学生に対して、「夢や希望を持ち、進んで学習する子」になってほしいと願って教科の個別指導を実施しています。  学習する理由をお子さんがしっかり理解しておくことがたいへん重要だと考えています。学習する理由を理解しておく...
2020年3月

ダイエットは脳科学コーチング<その5>(3/1)

<更にセルフイメージを変えて>  私は現在、体重が67kgから68kgの間で推移しています。リバウンドはしていません。脳科学コーチングダイエットの良さは、主体的にセルフイメージを意識しているために、我慢して痩せたという感覚にならず...
2020年2月

ダイエットは脳科学コーチング<その4>(2/29)

<もう一人の自分がいる?>  「お腹がへこんで苦しまずに前屈を楽しくしている笑顔のストレッチャー」と、セルフイメージを変えることによって、私の脳内にあるこれまで眠っていた網様体賦活系(もうようたいふかつけい)(RAS)が活躍しだし...
2020年2月

ダイエットは脳科学コーチング<その3>(2/28)

<セルフイメージを変えてダイエット>  私(大西)は30年間、体重を減らすことができませんでした。痩せたいと思っていましたが、お腹がすくとすぐに食べていました。それも早食いで大食いです。回転ずしではいつも20皿近く食べていました。...
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